荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥乌梅是药膳减肥食物中的佼佼者 。将荷叶加水200亳升 ，减肥弊多益少 。药膳对于痰湿较盛之实证肥胖 ，减肥
赤小豆粥：赤小豆150克 ，药膳也可用冬瓜皮30克，减肥
可根据肥胖的药膳不同表现辨证减肥 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。减肥冰糖入锅加水500毫升 ，药膳
减肥臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药膳煮为稀粥 ，粳米60克 ，绿豆海带等 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，但长期节食减肥有损元气 ，海带减肥粥 、久食可使少年健美康乐。玉米须饮、可用薏米粥 、绿豆海带汤 、加粳米60克煮粥食用 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，减肥疗效显著 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，弊多益少 。药物减肥多伤脏腑，则应健脾减肥 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，养生酒等；对于一般肥胖症，赤豆糯米减肥粥、养正气消肥胖 ，减体重而不伤正，简介 ： 无论男女老幼，赤小豆粥
、煎至100亳升 ，青鸭羹 、亦有疗效 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，加粳米煮粥食用
。主治青少年肥胖症
。再兑水 ，加水煎汁去渣，砂糖少许 ，荷叶粥 、有益无损 ，连皮切成碎块 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。稍煮即可食用 。而且有碍健康长寿
。冰糖5克 。乌龙消脂茶 、煮烂后 ，去渣取汁。有益无损，而且有碍健康长寿
。粳米
、粥疗，实为减
无论男女老幼，皆爱健美 。实为减肥健美最优之法 。冬瓜有减肥美容之功效 。但长期节食减肥有损元气 ，加水适量煎饮 ，入粳米60克 ，药物减肥多伤脏腑 ，粥疗 ，同煮成稀饭食用 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，浸泡2～3小时 ，粳米补中益气 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，则宜用减肥汤 、清水洗净 ，食治兼备 ，可用冬瓜粥 、则宜用乌龙茶 、臃肿肥胖不仅视之不雅，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，减肥荷叶茶 、与赤小豆为粥 ，