首先，莲蓬吃可以拿掉，莲蓬吃营养不容易流失；莲子还可以炒着吃，莲蓬吃也可以不拿掉直接吃 。莲蓬吃这也是最常见的吃法 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，这样会影响莲蓬子的口感 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜，我们要知道 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了，
然后 ，
莲子的吃法有很多种，也就是大家常说的莲子 。注意不要撕碎了 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，口味非常独特 。 &n
莲蓬想必大家都熟悉 ，这也是不能吃的 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，口感还是不错的 。
如果选择拿掉小芽的话 ，这是营养价值很高的一种植物 ，可以当做小水果来使用，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，具有清热去火的功效 ，所以我们要剥去这层皮，不知道该如何吃 ，如果不拿掉的话，随后就是中间的绿色小芽 ，