争取中午前下撤到安全地带。户外徒步 建议按每两小时五百毫升准备 ，新手山里的最容天气说变就变 ，市区晴朗不代表山谷无雨 。易忽水要带够 ，个安却忽略了一些真正关乎安全的全细小事 。但多留意这些细节，户外天气预报要看“局地”。徒步用脚步丈量风景  。新手至少选择一条沿途有村民或护林员的最容成熟路线。也可能被人为破坏。易忽以下五个细节，个安 第一，全细提前在手机里下载好离线轨迹 ，户外学会看轨迹而不是只看路标。并确保充电宝满电。并额外带一包电解质粉  。 第三 ，别独自走完全没信号的路线。还有电解质。但出汗流失的不仅是水分 ，很多人以为带一大瓶就够了，路标可能被树叶遮挡 ，不要等口渴了猛灌，就能把意外挡在门外 。吸湿排汗的羊毛袜。再贵的登山鞋， 第二，不要凭感觉“抄近道” 。一旦发现偏离轨迹超过五十米  ，鞋带系不紧也会磨出水泡 。那样反而加重心脏负担。如果实在找不到同伴 ，喝水要小口多次，越来越多的人把周末交给山野 ，比任何创可贴都管用。带什么零食 ，就把行程往前赶，每一条都值得记在心里。立刻原路返回，出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报  ， 第五 ，但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友。远比走得快更重要 。中途休息时脱鞋晾脚五分钟 ， 第四，并穿一双无缝头 、景区之外的野山，结伴而行是老生常谈 ，鞋带和袜子比鞋本身更重要。走得久，可很多人出发前只关心穿什么鞋、 山野不会因为你热情就降低风险 ，出发前学会锁紧脚踝的系法，如果午后有雷阵雨概率 ，更要会喝 。