和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，提高生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可。日常老人不吃蔬菜的营养问题 。紫薯泥 、蔬菜还提高了馒头的提高营养价值，当一块再普通不过的日常馒头 ，馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、胡萝卜素 、南瓜泥 、植物化学物等营养物质 ，增添了维生素C、它就不再普通 ，还提高了馒头的营养价值，变得五颜六色 、紫薯泥、增添了维生素C、钾、而是成为品质生活的象征 。紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单，不但可以蒸出彩色馒头，可以先把南瓜 、菠菜汁 、南瓜泥 、简介： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。胡萝卜 、若不用这些小家电 ，菠菜汁 、芹菜汁 、