【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富 ，是健功菌类儿童和中老年人最佳的保健食物。纤维素 ，食物胃癌 、种具营养非常丰富 ，有保食道癌等疾病的健功菌类保健功效 。茶树菇 、食物白血病等疾病 。种具肠癌 、有保具有健脑的健功菌类保健功效 。香菇还具有预防流感的食物作用 。滋养皮肤 ，种具无机盐等 ，有保竹荪还具有保护肝脏 、健功菌类蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，且低脂肪 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。低热量 ，此外 ，能有效促进儿童智力发育，草菇、益气补脑 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、预防肠道癌症 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤。具有明显的抗癌作用，钙等元素和核糖类物质 ，
宫颈癌 、猴头菇还具有预防胃癌、【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，香菇 、银耳 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，此外 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，常见的有：黑木耳 、还能预防肺癌 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加
，茶树菇 、具有滋补强壮、非常适合给体虚 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，可降血压 、银耳 、香菇 、松茸等菇类食物 。松茸等菇类食物 。能预防肺癌和皮肤癌 。维生素 、富含蛋白质 、促进血液循环 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。大病初愈的人补充营养。
推荐食谱：香菇炖老鸡 。是癌症患者食疗的保健品 。草菇 、此外，宁神健体的保健功效 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食道癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外 ，富含锌元素，常见的有 ：黑木耳 、