【做法】
1、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕切块 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝停1天 。汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，及功菠萝去皮 ，莲藕宜迅速饮用
，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，莲藕表面刷洗干净、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，建议喝3天 ，否则会氧化变黑 。才可以连皮食用 。菠萝去皮， 【做法】 1 、