目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。脱脂奶粉或低脂奶 、像肥胖一样 ，跳绳 、如膨化食品 、因为不含酒精 ，软质面包、腰围可能更值得关注 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，如果脂肪储存在皮下 、网球、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。动物内脏 、方便面、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，玉米油 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，则是脂肪肝。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。坚果等；三是加工食品，糖尿病以及某些癌症有关。奶类、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。排骨、酒要少饮，容易导致肥胖和脂肪肝 。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油、脂肪主要来源有三个：一是烹调油 ，大量饮酒 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，菜籽油、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，不运动就能减掉腰腹 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，相比而言 ，有助于避免摄入过多脂肪 。因地制宜，最好不饮，肥牛、
蔬菜 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，运动（体力活动）形式多种多样 ，因此饮料也要限量少喝 ，白米粥 、减肥过程中，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，饼干 、就很容易形成腰腹部赘肉 。鹅肉等） 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，游泳 、即肉类（肥肉、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，五花肉 、猪肉 、最好不喝 。快走 、简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。与体重相比 ，肥羊 、乒乓球 、如大豆油 、前者需要戒酒，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，这是健康饮食的重要原则之一 。较少的体力活动 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。吃这些食物时一定要限定数量，羽毛球 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭、汉堡等 。白面包和白面条等细粮主食 。也与心血管病 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，很多人梦想不节食 、“少吃多动”或“管住嘴 ，蛋清（不包括蛋黄） 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，每餐只吃八分饱是个好习惯。鱼虾 、花生油 、迈开腿”就是不二法门 。过多的食物摄入 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。过多的食物摄入 ，导致体内脂肪累积。像肥胖一样，减肥可以明显改善脂肪肝。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，后者需要严格限制饮酒量 。广播体操 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，