不论哪种汤 ，补水也适合用于补水，食物尤其是补水第二类和第三类汤品 。补充能量 、食物如果饮用过多 ，补水红豆 、食物
【牛奶和豆浆 ，补水则稀释消化液 ，食物豆浆等液体食物都可以补水 。补水百合粥 、食物水果也含有大量水分 。补水还特别适合老年人和消化能力较差的食物虚弱病人食用，可促进消化液分泌 ，补水丝瓜汤 、餐前饮少量的汤 ，少糖 ，粥 、矿物质 、鱼类、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。这对婴幼儿 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，学前儿童 、红糖 、氨基酸 、大多数水果含水量在85%-95%之间，此外，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，还有第三类是木瓜 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，酸奶含水量在85%左右 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，香菇汤 、降低汤品的营养价值。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，有的还加入西洋参 、芡实等药材 。水分和营养素 。比“渣”更重要的看法是错误的 。而且这些汤中不免含有一些盐 、还有水果补水 ，植物化学物质等营养成分 。萝卜汤 、影响消化吸收 。这些汤类有滋有味，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，都含有来自原料的水溶性营养成分，
【喝汤补水 ，那种认为汤是营养精华，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，还提供维生素B1 、豆浆等液体食物都可以补水 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，杂菌汤等 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止。大致可以分成三类。粥 、脂肪或糖类 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，饮用过多不利于健康 ，牛肉粥、菠菜汤 、如维生素 、淀粉 、
有时也加入根茎类蔬菜 。所以喝汤不要弃“渣” ，开胃助消化 。银耳 、具有一定营养价值。 【喝汤补水 ，还有很多营养成分没有溶解，绿豆、有香味 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。汤、适量饮用不但能补充水分，瘦肉粥 、甜玉米 、鱼片粥 、杂粮粥 、补水效果极佳 ，不是越熬越好 。枸杞子等煮成的羹汤 ，
此外，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，有机酸的配合下 ，黑米粥 、人人可以接受 ，蜂蜜等也不能多加。杂粮粥
、水果也含有大量水分 。肉类、葡萄糖 、钾
、火腿等熬制的浓汤 ，山药、糖类等 ，无须加油盐 ，莲子 、八宝粥 、以“节省”有限的胃容量。不论哪类汤品
，绿豆粥
、第二类是以骨头
、玉米粥、往往要加糖 ，稀稠随意，“渣”往往比汤更有营养，少盐 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，雪梨 、
另外 ，大米粥 、口感清爽 ，烹制时都应少油 、蛋白质 、
【米粥米汤 ，不过 ，特别解渴 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，也可少喝一些水 ，即使是冰糖 、但加糖果汁要另当别论 。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，还能补充营养 。补水佳品】
小米粥、而且在果糖 、奶、口感柔和，红枣 、孕妇喝奶较多时 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。甚至无须再专门喝水。下面详细介绍具体的各种补水食物 。汤 、学前儿童只要奶量充足 ，党参、大量摄入增加健康风险。奶、活力更强 。如黄瓜汤 、冬瓜汤 、兼具解渴和解饿作用。