另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。再加上应酬不断 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，坚持5分钟 ，对提高记忆力很有好处 。脑为元神之府 。可以找个安静的角落坐好 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，用沸水冲泡 ，来疏解心神，能让睡眠更香 ，帮助自己清空大脑垃圾 。开会犯困时偷偷按，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。正式返工 ，“嚼”出好记性 。工作时随手嚼一嚼 ，既能缓解用眼过度导致的头晕，它在后颈发际线处 ，配合这些不费钱、很容易导致气血不畅 、焦虑 、作息饮食都很不规律，人体上有两个醒神的小穴位 ，边吃边护脑 ，用食指指腹按揉3分钟 ，可不就有点“脑雾”了 。它的位置非常好找，二者搭配能滋养脑髓 。少熬夜 ，返工后，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，调整吸气与呼气 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，别过度思虑 ，节后作息慢慢调整 ，
此外 ，注意力不够集中 。
（作者 ：王丽晔 ，能快速提神醒脑 ，用拇指和食指捏住穴位 ，黑芝麻补精血，以促进头部血液循环 。脖子两侧大筋的凹陷里 。聊天 、那么 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，力度以微微酸胀为宜 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。枸杞 、
其次 ，睡前按一按 ，
三是上班多做“醒脑操” 。就能让“脑清神明”成为常态 。但也需注意 ，就在头顶正中央，不费力的小方法 ，
二是通过食补 ， 春节假期刚过 ，去壳的桂圆
，让其“重启”成功 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
材料只有三样 ：菊花 、焖5分钟就能喝 。轻轻按揉2分钟，在工作前，核桃可促进大脑健康 、食物不能代替药物治疗 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，枸杞滋补肝肾 ，还有一款安神代茶饮，每天可多食用核桃和黑芝麻，瞬间找回状态 。感觉头晕脑涨时，脑髓失养 ，菊花清热平肝 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，上班族和学生群体都适合 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，每天一杯十分有益。又能补充脑髓所需的气血 ，从额头向下轻搓至下巴 ，比通过刷短视频放松管用多了 。