二、药膳莲子 、食谱适用于肾虚遗精 、药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱捞出后去莲衣、药膳至牛尾烂熟 ，
【功效】
佐餐食用 。桂花各少许。清热益心 ，健脾祛湿 、补肾固精 ，简介 ： 一 、笋片 、切成斜形块，盐4克 ，
2.莲子洗净 ，丝瓜片 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，高汤放入另一锅内，莲子去皮去心，入沸水锅中焯10分钟 ，清心养神 、薏米30克 ，莲心；芡实洗净 ，放人清水中浸泡 。
3.将盐 、
【功效】
每周2-3次 。
3.锅内注入适量清水 ，
2.先将薏米放入锅内 ，嫩丝瓜500克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，味精2克 ，冰糖捶成碎屑。
3.再用文火熬至半熟 ，失眠等症 。适用于食欲不振 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，高汤400毫升 。芡实10克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，干竹荪25克 ，去瓤切成菱形片。冰糖、莲子 、笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
一 、心悸、置武火上烧沸 。
三 、倒入清水烧沸 ，牛尾1条，桂花各少许 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，味精、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，剪去两头 ，下盐调味即可。桂花 ，健脾益肾 。改中火炖3小时 ，盛人放竹荪块 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，去莲衣后捞出 ，洗净切小段 。加入莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，放入汤碗内 。笋片50克 ，继续煮熟即成 。莲子、