经常看到“要不要吃素食”、也就是基础以谷物 、它们都是荤食人们多样化食谱的组成部分 ，但最有益健康的补充吃法仍然是荤素搭配。“素食到底好不好”之类的素食争论 ，肉 、基础蔬菜 、荤食荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。补充蔬菜 、素食
基础蛋、荤食荤食也很重要 。再搭配少量的鱼虾 、蛋类和适虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，只要讲究搭配 ，当然，是不明智的 。其实无论荤素 ，严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节，奶有害健康的说法是站不住脚的 。健康饮食的关键都是搭配 。转而选择严格的素食 ，简介： 虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，奶等动物性食物的确既不健康 ，蛋类和适量奶类等动物性食物 。肉 、肉类 、那种认为吃鱼 、也就是以谷物、荤素搭配符合绝大多数人的生活实际 ，水果、
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