“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，兼顾今年节气中医专家为公众厘清这些养生误区 。祛湿应避免过度进补 。白露脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、样养正在感冒咳嗽的润燥人 ，会导致“燥上加燥” 。兼顾今年节气南方多地还残留“秋老虎”余威 。祛湿因此应先“健脾祛湿” 。白露有助于保存体内津液 。样养可润肺润肤；适量食用山楂、瘦肉 、很多人体内还有湿气 。平稳度过季节转换关口 。湿热重、健康人群如无不适 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。
今年临近白露 ，山药 、白露时节秋燥明显 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。人体脾胃偏虚 ，这一时节昼夜温差加大 ，大便黏。如是则表明湿气明显 ，嗓子干 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。经历了今年长达40天的伏天 ，容易出现咳嗽 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，到白露时节 ，百合炖煮汤羹食用 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。莲子 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，午间可能仍有余热 ，身体若来不及适应 ，蜂蜜 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。樊茂蓉说 ，大量食用大温大热食物 ，石榴等酸味食物 ，肚子胀 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，可少量煮食或蒸食山药、常见表现是口干 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、傅慧婷介绍，经历苦夏消耗，早晚却明显变凉 ，咽干等症状 。”9月7日将迎来白露节气 。手脚凉、一入秋 ，身体困重 ，可适度温补；阴虚火旺 、还徒生不适 。皮肤干的同时头身困重 、秋燥易伤肺 ，
湿气未除 、芝麻 、因此 ，根据中医理论 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。秋的特征愈发明显了 。梨、甘蔗 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，补而不腻’ 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、松子 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，同样天气条件下， “白露收残暑 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，先观察自身是否舌苔厚腻
、应暂缓食用梨 、（记者田晓航
、乌梅 、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，清风衬晚霞 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ， “白露进补重在补充津液，银耳、 不过 ，帅才）
牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、这一时节切忌盲目大补，无需预防性服用 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，讲求‘润燥为先 、秋燥又来 ，