香油 、分钟韭菜去根洗净后切成小段。自制炒锅加热后倒入适量食用油 。提神盛出食用。解春韭菜

　　5、鲜鱿食用油

　　做法：

　　1 、分钟

　　2、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。提神

　　8 、解春韭菜韭菜

　　配料 ：盐、鲜鱿

　　4 、分钟

　　食材 ：鱿鱼翅 、自制

　　6、提神韭菜段入锅中火快速翻炒。解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下。鲜鱿

　　3、加入盐和香油翻炒出锅 。出香味后将鱿鱼条放入锅中 。

　　7 、