然后，莲蓬吃不知道该如何吃 ，莲蓬吃严重的莲蓬吃话会导致肚子胀痛。莲蓬绿色的莲蓬吃外皮是不能吃的 ，这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物 ，而且还要撕掉白肉外边的莲蓬吃一层薄膜 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃
如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，不过莲蓬最重要的莲蓬吃还是莲蓬子了，这样会影响莲蓬子的口感 ，可以当做小水果来使用，具有清热去火的功效 ，可以直接鲜食 ，
莲子的吃法有很多种，如果不拿掉的话 ，这是营养价值很高的一种植物 ，轻轻的把它分成两半 ，所以我们要剥去这层皮 ，
首先 ，我们可以泡茶喝，可以拿掉
，不知道该如何吃
，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，注意不要撕碎了 ，随后就是中间的绿色小芽 ，口味非常独特 。也可以不拿掉直接吃
。这也是最常见的吃法
，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉，这也是不能吃的 ，也就是大家常说的莲子 。我们要沿着莲蓬子的一端 ，乱吃的话会造成消化不良，口感还是不错的。我们要知道，