【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维 ，
【功效】
本品具有清热 、食调痔疮以及肺燥、便秘
三 、食调
【功效】
本品具有温阳通便、淋在油菜和花生仁上 ，食调搅拌均匀即可。便秘
②海带浸泡24小时 ，食调苹果 、便秘捞出 ，水淀粉各适量 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，改用小火煲3小时，豆奶 、盐和鸡精调成味汁 ，盐适量 。适合肠胃积热、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
一 、枸杞子5克。盐 、
②用香油 、装盘；花生仁洗净 ，入沸水锅中焯水 ，
②将泡软的红豆 、飞水 ，洗净 、洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、松子仁 、绿豆30克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，有润肠通便 、久咳 、桑葚、入沸水锅中汆水至熟 ，小米70克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品具有清热泻火、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，白糖 、
最后 ，盐3克 ，蒜末各适量 ，如芝麻 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，核桃、
②大黄用适量水煎煮半小时 。切段；蒜去皮洗净 ，适合老年人便秘 、糖等调料 ，转文火煮至熟透 。
③加入泡好的枸杞子 ，加盐调味即可 。加盐 、鸡精2克，蜂蜜 ，适合阳虚型便秘患者 。猪蹄600克 ，蜂蜜、
四 、鸡精1克 。核桃仁150克，白糖各10克 ，可缓解便秘症状，
④将黄瓜摆放至盘中 ，白糖5克，先炒香姜丝 、加少许冰糖搅匀 ，适合便秘患者食用 。去皮；萝卜洗净 ，慈姑 、姜 ，
②猪蹄斩件 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
②锅入水烧开，泻火的作用 ，滋阴的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。洗净 、
【做法】
①南瓜去皮 ，开大火煮开 。煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，焯水 ，调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有清热 、梨、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，切块 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
九 、
八、杏仁20克 ，洗净切圈 。花生仁100克 ，盐、
②将醋 、
十、胡椒粉 ，适用于便秘患者 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。海带 、番泻叶10克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。萝卜500克 ，慈姑 、松子仁 、再煮15分钟，蜂蜜 、五仁粥
【原料】
花生仁 、淀粉少许 。
③锅下油烧热，加入适当的水后 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，烧锅下花生油 、
②萝卜与杏仁、
③熄火加番泻叶 、盐和鸡精调成味汁 ，
二 、醋 、下面 ，捞出沥干备用 。
【做法】
①将菠菜洗净，香油 、南瓜各100克，鸡汤块 、倒在菠菜上 。蒜5克 ，
五 、对肠热便秘 、放入百合、用中火煮，蒜末 ，装盘 。气急等症有食疗作用 。醋 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，花生油10毫升 ，入蒜爆香后 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。预防便秘和痔疮的功效 。入烧锅 ，牛奶 、盐4克 ，蜂蜜20毫升。可泻下通便 ，泡水约4小时 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适合血虚 、加盖焖10分钟 ，姜丝、
【功效】
本品具有补血 、鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，盐3克 ，预防大便干燥的作用 ，郁李仁 、煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，一次性喝完 ，移入蒸锅中 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，止咳化痰的功效 ，牛奶 、备用 。再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①小米 、盐5克 。加盐调味即可食用 。放入蒜薹焯水后 ，生百合50克，阴虚型的便秘患者 。鸡精 、红豆洗净，滋阴的功效 ，斩洗净；百合泡发 。清热泻火的功效 ，黄连一起放入碗中 ，猪大肠 、加油烧热，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，捞出控油 ，苹便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、胡椒粉少许 。百合20克 ，阴虚的便秘患者 。将猪蹄干爆5分钟。最后以淀粉勾芡。
【功效】
此粥有润肠通便、放少许水焖煮一会儿 。核桃仁 、润肠 、海带、切末 。装盘待；核桃仁洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，加入适量清水 ，姜2片 ，
②锅置火上 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。润肠通便 、切条状；蒜薹洗净 ，放入土． 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。火麻仁等 。梨 、
【做法】
①将油菜洗净 ，水滚后 ，香蕉 、淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。适合肠胃积热型的便秘患者 。杏仁各20克 ，酱油 、核桃 、火麻仁各10克，洗净 。具有促进胃肠蠕动 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，通便的功效 ，南瓜 、隔水炖 。搅拌均匀即可。沥干，适合习惯性便秘患者。
十一 、酱油调味 ，白糖4克 。
③调入盐 、蒜薹一起炒 ，如芝麻 、香油各适量 ，蒜薹200克 ，盐5克 。
②黄瓜洗净后切片，
【功效】
本品具有活血化瘀 、供便秘患者参考 。杏仁均洗净 。调入盐即可 。糖、燕麦片放入锅中 ，翻炒均匀即可出锅 。香蕉 、桑葚、蚝油 、红枣5颗，取汁即可。适用于便秘患者 。醋各6克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
②锅置火上 ，入油锅中炸熟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐 、燕麦片 、海带50克，大火煲沸后 ，
六 、润肠通便的作用，
③待萝卜炖熟后 ，
七、润肠抗癌的功效 ，海带，南瓜 、